Όλοι γνωρίζουμε ότι οι ρυθμοί της σύγχρονης ζωής και της απαιτητικής καθημερινότητας είναι ιδιαίτερα επίπονοι για το σώμα μας. Είναι σύνηθες φαινόμενο η κούραση της ημέρας να συσσωρεύεται στα πόδια μας, διότι αυτά αποτελούν τη βάση του σώματός μας και στηρίζουν το σκελετό μας. Επομένως, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να φροντίζουμε να ξεκουράζουμε τα κάτω άκρα μας και μια καλη λύση αποτελεί το ποδόλουτρο.
Το ποδόλουτρο είναι μια διαδικασία που χαλαρώνει όλο το σώμα αλλά ιδιαίτερα τους μύες του πέλματος, με ένα γενικευμένο αίσθημα χαλάρωσης και ανάπαυσης.
Τα μόνα εργαλεία που χρειάζεσαι είναι μια λεκάνη και να ακολουθήσεις τις πολύ απλές οδηγίες μας.
Παρακάτω ακολουθούν μερικές πολύ χρήσιμες συμβουλές και συνταγές για ένα απολαυστικό ποδόλουτρο ανάλογα με τις ανάγκες σου (χαλάρωση ή τόνωση), καθώς και μερικά tips για μασάζ με πιέσεις στο πέλμα.
Θα χρειαστείς:
Αφού γεμίσεις τη λεκάνη με ζεστό νερό και ρίξεις τα άλατα και το αιθέριο έλαιο που προτιμάς, κάθισε αναπαυτικά και χαλάρωσε για μισή ώρα ή μέχρι το νερό να κρυώσει.
Ώρα για χαλάρωση!
Χρησιμοποιώντας μια κρέμα σώματος ή λαδάκι και κάνοντας μόνο μερικές πιέσεις σε συγκεκριμένα σημεία, μπορείς πραγματικά να νιώσεις την χαλάρωση σε όλο σου το σώμα!
Πιέζοντας ελαφρά και για αρκετή ώρα στο κέντρο της πατούσας, θα βρεις το solar plexus το οποίο αντανακλά στο διάφραγμα (βλ. εικόνα 1). Αυτό θα χαλαρώσει την αναπνοή σου και θα αποβληθούν οι τοξίνες, το άγχος και η νευρικότητα.
Ένα άλλο πολύ ισχυρό σημείο, είναι το κέντρο του μεγάλου δαχτύλου. Προσφέρει άμεση χαλάρωση σε σώμα και πνεύμα.
Μετά τις πιέσεις, συνέχισε με θωπείες σε όλο το πόδι για όση ώρα θέλεις!
Θα χρειαστείς:
Όπως στη πρώτη μας συνταγή, αφήνεις τα πόδια να χαλαρώσουν για 10 – 20 λεπτά και έπειτα τα σκουπίζεις με μια πετσέτα.
Ώρα για τόνωση!
Με μια κεραλοιφή ή χωρίς καθόλου προϊόν, κάνε πιέσεις σε όλο πέλμα. Στη συνέχεια, συνδύασε αργές με γρήγορες κινήσεις για την καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.
Συνδυαστικά με τις ευεργετικές ιδιότητες του ευκαλύπτου ή της μέντας θα νιώσεις την τόνωση και τη ζωντάνια που χρειάζονται τα πόδια σου! Επανέλαβε τη διαδικασία για όση ώρα θέλεις.
Κλείνουμε με κάποιες χρήσιμες συμβουλές οι οποίες θα σε βοηθήσουν να προστατεύεις τα πέλματα σου και να τα διατηρείς σε καλή κατάσταση
Mε αγάπη,
Massage.Me